Freaking weekend

Puedo proponerme miles de planes, los cumplo? no... 

Que desastre, mi perseverancia, donde demonios quedó mi perseverancia!? 

Un día logré el plan de sólo proteína, y luego encontré un workout súper genial... quería tener energía para hacerlo porque era too much for me comiendo de esa manera... así que empecé a comer más pero como siempre, vuelvo a tropezarme con la misma piedra y al comer mas acabo metiéndome en un gran problema que me hecha toda la semana bien abajo, freaking weekend; ahí es donde recupero todo el peso que pierdo, always, pero no quiero poner excusas, ni sentenciarme antes de tiempo, no, porque si no que sentido tiene todo lo que se ha intentado hacer?

Pasé dos días intentado recuperar mis ánimos después de este fin de semana. 500 kcal el Lunes y la fastidio absolutamente ayer, atracón continuo por toda la tarde y ni si quiera vomité, es que no sé, no sé si lamentarlo o no. Por esa razón creía que no tenía Bulimia, para etiquetarlo de alguna forma, yo no vomito para adelgazar (algunas veces si)  porque si no, constantemente tendría ese impulso tras engullir como una desaforada, yo vomito cuando estoy mal, pretty bad y ahí es como sacar toda esa escoria dentro de mi, con la comida se va todo, a pesar de que a veces necesite vomitar todo el santo día, que no es que quiera pero en esos momento todo me vence.

Pero okay! así están las cosas, tengo que volver a intentarlo y ver ese maldito 56 para continuar mas estable. Nuevo plan!! Esto realmente ya me llega a dar risa pero continuando...
Necesito todo programado o si no me desmorono, hasta el mas mínimo detalle tiene que estar previsto.

Intake programado de hoy:                                                             Intake programado de mañana:

Breakfast: Gelatina light                                                                  Breakfast: Leche descremada
Lunch: Lechuga                                                                                 Lunch: Lechuga
Dinner: Gelatina light                                                                       Dinner: Leche descremada

Sacrificio por dos días at least, con la semana santa y todo ese asunto...  desde el Viernes ya no puedo establecer el suficiente control pero este fin de semana no puedo estropear las cosas, please no.

By the way, siempre leo sus comentarios, influyen en mis decisiones y los aprecio, a pesar de que no los responda... siempre les daré las gracias por entregarme tan sólo unas palabras. Sé que la dieta a base de proteína es algo que hace bastante mal a ciertos órganos y más si no se consume la suficiente agua para digerir la proteína pero bueno, al final no la cumplí pero por unos días no está mal right? Y una chica mencionó la dieta del tomate, y digo chica porque esto es más en general... Yo no sé nada sobre esa dieta, lo primero que se me viene a la cabeza es que sólo se consume tomate, pero bueno, ahí voy a ver y tal vez esté involucrada en uno de mis planes ya que lo que siempre pero siempre hay en mi casa es tomate. Así que bueno, eso sería, fuerza para todas :)

XOXO

Em

Only Protein Plan

Bueno, planes en mente y peso ya "sabido a medias" para empezar, un 61 y tanto, okay, okay, okay... La verdad nunca estará bien en ese peso pero hay que continuar.

Mi ideal en sano :)

Estos días han sido lo de siempre, como mal, como bien, sueños largos, insomnio, aaah y son solo unos días sin hacer nada y por el único hecho de mis problemas creo que han sido eternos, y a la vez no significan nada. Que vida la mía pero no importa, arriba los ánimos (mentira) y a comenzar con mis planes nuevos de alimentación que esta vez si espero finalizar, como todo lo hago a medias... 

Hace un tiempo, ya ahí por el 2013, conocí la Dieta Dukan, ahora el doctor que la creo está algo desacreditado y otros detalles porque se estableció que esa dieta es nefasta para la salud con lo que yo concuerdo en parte si, pero el caso es que si funcionaba a pesar de todo, aunque a mi en realidad no me fue bien con ella ya que mal entendí gran parte de las indicaciones y era bueno, un poco ignorante con todo el tema de las dietas así que no sabía como seguir una bien bien o emprender una funcional personalizada con ese mismo método, del que mas importaba la fase 1, porque ahí se generaba el mayor cambio en la perdida de peso de forma rápida.

La fase uno en la Dieta Dukan consistía en consumir sólo proteína durante unos días, aunque la fibra y lácteos también iban incluidos pero lo principal era la proteína, la cantidad de días dependía del peso que se quería perder  y yo por supuesto elegía la mayor cantidad de días y ni siquiera completé eso.  También indicaba de qué alimentos sacar la proteína y de cuales no, por ejemplo; solo se permitía 2 a 3 huevos por semana por lo que recuerdo, porque el huevo en demasía eleva el colesterol malo y la carne no tenía que superar los 600 gramos aprox por día, y tenía que ser principalmente magra. Eso lo tenía bien claro y las razones del porque, en ese entonces a pesar de todo pero me pasaba con otras cosas, anyway. Menciono esto porque mi plan tiene que ver con el tema de las proteínas y funcionara como la Dieta Dukan, en parte. En el ámbito del físicoculturismo se suele consumir mucha proteína, en carne o batidos proteicos etc. Junto a grasa (cosa que yo no haré) para quemar mucha mas grasa y ganar y mostrar mas lo músculos, nada de carbos, eso se le llamo cortar, inician prácticamente la cetosis, yo no ganaré músculo porque en los días que pretendo seguir el plan no haré casi nada de ejercicio, porque bueno, cuando no estoy del todo estable emocionalmente no me obligo a realizar ese tipo de actividad, mas ni una en realidad y así estoy mejor, pero la alimentación es otra cosa.

Llegué a esta idea por el hecho de que últimamente empecé a consumir sopas en el almuerzo en vez de cualquier otro plato porque me llena harto principalmente, ya que mi estómago gracias a los atracones a veces es difícil de llenar y bueno, también controlan mis impulsos. Las sopas usualmente son de pechuga de pollo, la única que en mi parecer tiene mas gusto a pesar de sobrepasarme en la cantidad de agua en comparación al trozo de pechuga y eso me basta. Luego de unos días me dije, y porque no tomo en la noche sopa también?, ya que mi plan "inicial" era comer como único plato al día esa sopa de pechuga al almuerzo y siempre fallo en la tarde/noche, bueno, y si en la mañana tomo desayuno igual y que sea leche descremada?, porque no solo consumir proteína a ver si mi cuerpo se consume pero no por la perdida muscular?, a ver si lo hago la semana que viene, por 5 días? Si! Porque no. Y pues, ahí quedó.

 Only Protein Plan

Desayuno: vaso de leche descremada
Almuerzo: sopa de pechuga de pollo
Cena: sopa de pechuga de pollo
Y por supuesto muchas hierbas, entre té verde, menta, manzanilla... El agua como que no me gusta mucho, solo cuando estoy muerta de sed o toda sudada después del ejercicio pero así de tomar en un momento cualquiera, eeh nop, como mínimo serán 2 litros, nunca cuento la cantidad de líquido porque ya hace 1 año y medio supero los 2 litros a diario, sin agua no se puede vivir, osea. Y ahí quedaría el intake por los 5 días empezando mañana!!! : D

Receta de la sopa?

Entre 150 y 170 gramos de pechuga 

1 litros de agua (si quieres mas pero que no pierda sabor)

Sal y orégano a gusto

1 a 2 ramitas de canela 

Arroz? En la tradicional si, en la mía?  ni por ocurrencia 

No quiero ni pensar en las calorías, aunque ya me lo suponga inconscientemente, sólo quiero seguir este plan y no sobrepensar las cosas porque eso haría que dude y al final decline but not this time girl.

Les deseo un buen inicio de semana y deséenme de vuelta a mi también jajaj

XOXO Em 

Fracasos con cuenta regresiva

En la entrada anterior expresé mi total desagrado a la vida con el desorden alimenticio, mas bien con la bulimia, esos atracones... tenía la confusión del los orígenes de mis emociones negativas y todo ese tema, quería eliminar mi patrón, quería vencer y salir triunfadora esta vez, sentía que iba a ser diferente pero no podía negar que otras veces, bien atrás en el tiempo, pensé que saldría de esta, que comería normal y dejaría la dieta porque sinceramente la odio, todo era de otra manera hace tiempo claro pero tenía las mismas esperanzas de emprender y dejar de ser una marioneta dominada por la comida que entra y sale de mi cuerpo, por la grasa que hace mi cuerpo amorfo y desagradable siempre. No diré que creí mal, que esas ganas de estar mejor son solo pasajes de un querer inalcanzable. No quiero creer que los intentos por estar bien son solo fracasos con cuenta regresiva pero lo son, para bien o para mal lo son en mi. Hoy estoy en el mismo fango que hace un mes, seis meses, un año, años... aún creo que el fango no se está solidificando para dejarme atrapada en esa inmundicia, después de tanto tiempo aún lo creo pero no puedo pensar en salir a flote si aún tengo esa imagen pre-diseñada de mi misma en mi cabeza, la chica delgada, la chica frágil y pequeña, a la que le dirían "deberías subir algo de peso, estás muy delgada". Ni en mis mejores sueños de bienestar descarto esa imagen de mi misma, así quiero ser y así seré algún día, cueste lo que cueste.

Quise comer normal pero siempre terminaba en un atracón, me restringí pensando que luego me normalizaría pero volvía a caer, conclusión:

Restringes en serio, sin pesar en un futuro sin eso

o te comes todo sin medida,

no hay termino medio, casi nunca lo hay.

No hay cura si hay dieta entremedio, si no es la bulimia son las tendencias anoréxicas así que, te recuperas o bajas de peso, y ya tomé mi decisión. Y no me estoy sentenciando, la verdad que no, en un punto u otro volveré a querer comer normal o lo haré por mero accidente y dentro mio todo se volverá estable, creeré que voy bien y luego ya no tanto porque así siempre funciona.