Ten una motivación más

Hace un rato he rondado en este tema pero hace unas horas una amiga hizo como que me replanteara esto y que lo tomara más serio porque realmente ayuda. 

Hablemos del veganismo y el vegetarianismo. 

Veganismo

El veganismo es la práctica de abstenerse de la utilización y consumo de productos y servicios de otra especie. Dicha práctica se realiza por una razón ética que rechaza la condición de mercancía de estas otras debido a su condición de seres sensibles o sintientes al igual que la especie humana. (Esto es una pequeña parte de lo que dice Wikipedia)

Mi versión: Para mi ser vegano significa restringirse de comer productos de origen animal, cualquier especie y también cualquier producto procesado, por lo que no se consume azúcar ni Harinas Blancas pero a las vez tampoco productos que contengan gluten sin importar que sean carbohidratos complejos. Es un estilo de vida que no promueve el sufrimiento de ningún ser vivo.

Vegetarianismo

El vegetarianismo, también conocido como vegetarismo, es el régimen alimentario que tiene como principio dejar de consumir cualquier tipo de carne. Con frecuencia, la dieta vegetariana no se reduce únicamente a la nutrición, ya que es probable que también se adopte una actitud y un estilo de vida que rechaza otras formas de utilización de los animales para producir bienes de consumo o para la diversión humana; igualmente, se puede tender a una alimentación apoyada en principios ecologistas y naturistas (Wikipedia)

Mi versión: Aquí pues hay muchas más variaciones, diferentes grados y tipos y es más fácil de seguir porque no es algo tan radical. Los vegetarianos por lo que tengo entendido no pueden comer carne pero si algunos productos de origen animal como la miel o el huevo y hasta la leche, eso serían los ovolactovegetarianos, por lo que se entiende hay muchas derivación y es como la base para iniciar cualquier estilo relacionado con el no consumo de carne. 

Quise hacer esto resumido para que se entendiera pero la verdad son temas muy extensos aunque ustedes si saben algo que yo no he escrito en está entrada coméntelo porque me gusta aprender sobre este tema y tener varios puntos de vista para entenderlo más.

Pero a que quiero llegar con todo esto, bueno, si uno se introduce en una de estas opciones de alimentación que prohíbe el consumo de carne adquirimos una motivación porque tendremos que recordarnos "no carne" cada vez que vayamos a elegir que comer y además con eso preocuparnos de que con nuestra alimentación adquiramos todos las vitaminas y minerales que necesitamos, la misma proteína. 

Aquí un Dato Curioso:

La deficiencia de Vitamina C causa depresión. 

Imagínate que efecto puede causar la deficiencia de otra vitamina 

o mineral... 

Oh Andrés...

A ver, ayer me volvió a pasar, que tenía unas ganas inmensas de comer a las 6:30 PM, siempre a esa hora!! y eran puras ganas de dulce!! y yo pensé que podía ser la baja de insulina que se da como a esa hora u otra que otra cosa pero hoy... hoy me visita Andrés! y ahora me duele el útero, muerta de frío y estoy hinchada, pero que mejor! y ahí comprendí todo, como no lo pensé, siempre he sido irregular pero ahora como mis comidas son más normales, ya casi ni cometo atracones ni tampoco me restrinjo al límite, así que los síntomas pre-menstruales se me manifiestan correctamente pero como nunca me había pasado eso me estoy conociendo en ese aspecto, no sé, eso me pone contenta :)

Entonces, para aprovechar el tema de las ganas de azúcar, voy a poner unos consejos para cuando pasemos por esos momentos, a pesar de que sean un poquito trillados:


1# Evita comer azúcar al desayuno
El azúcar es muy adictiva y si más la consumes mas dependiente de ella serás, al consumir en la mañana te da un pico de insulina que luego baja abruptamente y te hacen tener luego luego en el día más ganas de comer, por eso en las mañanas se recomienda comer alguna fruta, proteína o hidrato de carbono complejo para así mantener los niveles estables.

2# Ten siempre alguna fruta a mano
 La fruta puede ser un gran sustituyente del azúcar procesada y le hace mejor a tu cuerpo, si tienes ganas de dulce cómete una fruta :D

3# Haz algo de actividad física
Al hacer ejercicio tu cuerpo liberará endorfinas, aunque sea una sola caminata, te hará sentir mejor y mas relajad@

4# Toma alguna infusión sedante
La ansiedad por dulce te acelera, entonces una de las mejores opciones es tomar alguna infusión que te relaje por eso no se recomienda tomar café ni alimentos procesados que te aceleren.

Algo aparte, para los dolores menstruales, ya que me duele demasiado y lo que hago yo no puedo hacerlo ya que estoy en la oficina y tampoco tengo para una pastilla pero aquí va:

1# Bolsa de agua caliente
Ponle agua caliente a un guatero y póntelo en la zona del útero, eso alivia mucho, el calorcito en esa zona hace que el músculo se relaje un poquito y al estar caliente no duelan tantos las contracciones.

Espero que de algo ayude esto :)