Sábado;
Peso: 64.8 (casi me da un patatu)
Intake:
Desayuno: un vaso de leche descremada y una manzana fuji.
Almuerzo: media lata de atún, un huevo y choclo con perejil.
Postre: un vaso con uvas
Cena: tomate y choclo con perejil y media lata de atún restante.
Ejercicio: 36 min. De elíptica
Domingo;
Peso: 64.0
Intake
Desayuno: smoothie de manzana con plátano y leche
Almuerzo: humita en olla y ensalada de tomate
Postre: porción de flan
"Cena": gelatina, una manzana verde, una lata de atún con tomate y albahaca
Ejercicio: 1:40 hr de elíptica (50 minutos por sesión)
Lunes:
Peso: 64.6
Intake
Desayuno: una manzana verde y un vaso de leche descremada
Snack: 10 maníes aprox. y dos rebanadas de pan negro
Almuerzo: una porción de arroz con tomate
Postre: una manzana fuji
Cena: ---
Que relajo fue pasar el finde en casa, mi lugar seguro sin tener que hablar con ningún extraño y lo mejor es que los días fluyeron lentamente, no quería que acabaran nunca, aunque hubo algo que no me gusto; mi humor. Las cosas no me dan tanta gracia y como que estoy molesta, así que empecé a pensar porque sería que en algunos momentos del día me molestaba "sin razón aparente", que podría estar pensando o sintiendo que lo relacionara y pues caí en una conclusión, cada vez que tengo hambre pero no debo comer me irrito y aunque no me doy cuenta que me estoy irritando se me puede manifestar a través de un enojo. Pucha me e dicho yo, soy de ese tipo de persona? No es que sea lo peor del mundo porque no es una molestia desquiciante pero es penca, porque respondo mal y eso puede llevar a una discusión (que bien gracias no ha pasado) o me comienzan a decir que estoy con la tontera y detesto cuando me dicen eso porque lo hacen siempre que no estoy "muy bien" por ejemplo si estoy con mis crisis, que se les ocurre? "ah no, si ya está con la tontera" y no es tontera para nada. Así que ya ansío los días donde vaya perdiendo el apetito, quiero que la comida no me interese mas, no lo digo para así dejar de comer y todo eso si no para que ya no sea eso tan primordial y de cuanto o cómo he comido dependa de como esté.
Por el momento no me estoy restringiendo en lo absoluto como se nota en mis intakes, pero tengo una buena razón; (y lo digo de esa forma porque mis intakes no parecen tener un gran esfuerzo) quiero liberarme primero de los atracones y de la dependencia a la comida cuando no estoy bien y luego que tenga eso bajo "control" pueda comenzar a reducir algo de comida porque de por si no me hace sentir ni a gusto, ni menos orgullosa comer así. Puede ser que este bien para cualquier persona pero para mi mente no es aceptado aunque yo sepa que es equilibrado y sano por lo menos.
Te entiendo muchísimo, cuando tengo hambre estoy de mal humor y todo me enfada por así decirlo...
ResponderEliminarLo comprendo completamente, me llamaron la atencion tus intakes pero yo tambien lo he hecho, prueba con pastillas para la ansiedad a mi me han hecho bastante efecto, y no te preocupes por tu animo, ya estara bien. Una vez una persona a la que quiero mucho le hablaron de otra que estaba de mal humor y coincidentemente habia bajado mucho de peso, y respondio: "Como no ha de estar de mal humor, si ha bajado de peso y no solo se va la grasa, sino que tambien algo de ti... y el cuerpo y mente se tienen que acostumbrar a lo nuevo" y la encontre tan coherente y siento que es asi, ya llegaras a tu peso ideal y volveras a ser tu, y animo que todas hemos pasado por esos dias :)
ResponderEliminarYo también me pongo media irritante, bastante diría yo, igual tengo un carácter prepotente y con hambre dejo la caga' D: Pero igual quiero cambiar eso, no depender de la comida... de a poco se me ha ido quitando si, antes hasta mi novio me decía "No podí estar así porque no almorzaste" enojado también porque se contagian esos episodios de furia. Aparte, tus intakes están bien según yo, o sea obviamente vas a bajar de peso pero quizás más lento pero es bueno ir lentito pero seguro, porque no se si te pasa pero a mi por lo menos me pasa que ayuno y luego atracones, por eso entiendo perfectamente lo que escribes, me encanta leerte, me siento tan identificada contigo ❤ Si tuviera un celular con whatsapp te hablaría más seguido jajaja Sigue así enserio, aunque pienses que está mal, es mejor comer algunas calorías más al día que después mandarte 2000 de una sola vez ❤
ResponderEliminarYo estoy igual o peor de irritada por todo pero creo que me irrita más estar gorda así que me aguanto y trato de escuchar mucha música para que nadie me moleste o para no tratar mal a nadie
ResponderEliminarYo logre el control total y no tener apetito restringiendome durante 2 semana. Durante una semana solo tome licuados y aveces era solo uno al dia y luego a la siguiente semana tomaba un locuado de desayuno y una ensalada con literalmente una tira de pollo al dia. Y durante las dos semanas hubo unos dias en los q no comi nada. Despues de eso es como si mi estomago se hubiera encojido y era muy poca la cantidas de comida que lograba ingerir. Realmente no es algo q recomiende tan extremo. Pero si lo haces no tan extremo y por mas tiempo lograras el xontro. Si quieres puedes la primera semana liquidos la segunda semana todo crido y haci hasta lograr el control.
ResponderEliminarPasate por mi blog
Que adelgaces mucho
Bye...
Yo logre el control total y no tener apetito restringiendome durante 2 semana. Durante una semana solo tome licuados y aveces era solo uno al dia y luego a la siguiente semana tomaba un locuado de desayuno y una ensalada con literalmente una tira de pollo al dia. Y durante las dos semanas hubo unos dias en los q no comi nada. Despues de eso es como si mi estomago se hubiera encojido y era muy poca la cantidas de comida que lograba ingerir. Realmente no es algo q recomiende tan extremo. Pero si lo haces no tan extremo y por mas tiempo lograras el xontro. Si quieres puedes la primera semana liquidos la segunda semana todo crido y haci hasta lograr el control.
ResponderEliminarPasate por mi blog
Que adelgaces mucho
Bye...